Charles Vilcoq
Diététicien Nutritionniste
Alimentation & grossesse
La méthode du diététicien-nutritionniste consiste à établir un plan alimentaire équilibré et adapté aux besoins spécifiques de la femme enceinte. Cela inclut généralement d'une augmentation modérée de l'apport calorique pour répondre aux besoins énergétiques accrus, tout en veillant à ce que les nutriments essentiels soient présents dans l'alimentation.
Nos objectifs
1
Équilibre alimentaire
Il est essentiel de consommer une variété d'aliments sains pour obtenir les nutriments nécessaires. Une alimentation équilibrée devrait inclure des protéines maigres, des glucides complexes, des graisses saines, des fruits et légumes, ainsi que des produits laitiers
2
Contrôler ses portions
Pendant la grossesse, les besoins caloriques augmentent, mais cela ne signifie pas qu'il faut manger pour deux. Il est important de contrôler les portions et de manger suffisamment pour répondre aux besoins nutritionnels, sans excès.
3
Choisir des collations saines
Les collations peuvent être une partie importante de l'alimentation pendant la grossesse.
4
Limiter les aliments transformés et les sucres ajoutés
Les aliments transformés et les sucres ajoutés peuvent être riches en calories vides et pauvres en nutriments essentiels. Il est préférable de privilégier les aliments frais et non transformés.
5
Boire suffisamment d'eau
L'hydratation est cruciale pendant la grossesse.
6
Faire de l'exercice régulièrement
En plus d'une alimentation équilibrée, l'exercice régulier peut aider à contrôler la prise de poids pendant la grossesse.
Chaque femme enceinte est unique, il est donc important de suivre les recommandations des professionnels de santé pour élaborer un plan alimentaire adapté à vos besoins surtout lorsque la grossesse s'accompagne d'un diabète gestationnel.